jak nie

Witaj-powiem ci krótko-nie zlośliwie,ale konstruktywnie i szczerze-plan jest mocno ubogi i tym sprzętem jaki masz możesz śmiało uzyskać o wiele lepsze efekty-opisz coś więcej o sobie i swoim treningu-czy zmieniasz ćwiczenia,plan-jeśli tak-to jak często, jaką masz dietę(czy masz)-opisz szczególy itd. Pozdrawiam wszystkich ambitnych [...]

Przedstawiam sylwetkę zawodnika, który jest w wielku mojego dziadka i pamiętam,jak kiedyś oglądałem na video Mr.Olympia 1988 lub 89 i mój dziadek dowiedział sie,że gościu, który startuje wyglada tak w jego wieku(przed 60-tką) to mu delikatnie mówiąc szczęka opadła...To foto z 1969 roku: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije [...]

A ja prosze by nie robic tu balaganu i skonczyc z bluzganiem sie nawzajem. Rozumiem (w sumie nie rozumiem) balaganu subkulutrowego. Zarowno szerokospodniowcow jak dresow czujacych sie obrazonych przez porownywanie ich do "herosow" opisywanych w gazetach. Ale to ani miejsce ani czas na takie przepychanki. Wiec kulturka panowie albo [...]

[...] nic kasowal wiec prosze bez docinek w strone Hasta. Temacik moze byc. Uwzgledniajac moj szacunek do BJJ to priorytecik moze przez pare dni powisiec jeszcze. Ale pozniej trzeba temat zrobic normalny bo jak inni podlapia to zrobi sie 30 priorytetow o 30 roznych klubach sztuk walk. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

[...] Wyciskanie sztangielek leżąc. Rozpiętki. Srednio na treningu robie 3-4powt po 10-15 serii przy kazdym cwiczeniu.Na klate wyciskam 70kg(3powt.) Wczesniej trening wykonywalem jak mi się chcialo,tzn robilem te cwiczenia ,które lubialem wykonywac.To jest moja pierwsza proba zastosowaia planu treningowego.Nie trenuje nog i brzucha,interesuja mnie [...]

Tak jak wspomniał Mawashi i Fabio - sylwetka ta jest na 100% zbudowana nie tylko na suplementach. Sądząc po jakości myślę, że koleś ze zdjęcia jest jakimś zawodnikiem. BOOGIE WOOGIE

[...] przygote z ciezarami w tym roku, dokladnie w kwietniu. Mialem i mam 19 lat, moj wzrost to 177 cm. Wtedy wazylem na czczo 57 kilo. Mozna powiedziec, ze wygladalem prawie jak pajak. Wlasnie wtedy kupilem z kolega obciazenia, gryf, gryfiki, no i oczywiscie laweczke. Zaczalem cwiczyc. Cwiczylem 4 razy w tygodniu. Ciezko i solidnie. Podstawa [...]

Napewno zawsze warto zawsze zajrzec do archiwum A obrazanie innych forumowiczow w niczym nigdy nikomu nie pomoglo "Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"

Mi się wydaje, że można wysupłać miejsce na ten dział. Nie rozumiem na przykład co robi taki dział na forum "Prawo, ekonomia i gospodarka" jak widać miejsce jest na takie bzdety, zresztą patrząc na statystyki odpada on od reszty i nie cieszy się dużym zainteresowaniem. Zresztą nie tylko ja się upominam o dział typu "Militaria", [...]

saw - spedz kilka dni w domu, lykaj witamine c. nie daj sie lekarzom tak od razu. 40 zl to pewnie na antybiotyk, ktory w wiekszosci przypadkow jest niepotrzebny. nas mlodych ucza i to nawet bardzo, zeby z antybiotykami wstrzymywac sie jak tylko mozna. pozdrawiam krates "Niemoc to piekło, moc to naiwność"

Witam. To ile kto wyciśnie jest mniej istotne, ważne jest jak się do tego ciężaru (rekordu)doszło. Sztuką jest osiągnąć niezły wynik bez wspomagaczy (czytaj: koksu), lecz tylko poprzez dietę (podstawa), odżywki i ewentualnie suplementy. Mój przykład. Wróciłem do treningów po przeszło 5-ciu latach przerwy (jako 19-latek wyciskałem 130 kg nawet bez [...]

Miko, a co Ci to przeskadza??? Kaze Ci je ogladac??? W tym dziale zamieszcza sie zdjecia swoje, swoich kobiet, swoich bliskich itp wiec regulaminu chyba nie lamie (tak panie cichy??:)) Jak sie komus nie podoba to niech nie oglada.... Pozdrawiam... GG:477467

Nie rozumie tylko,dlaczego juz "oszukujesz",raczej oszukiwanie robi sie podczas zastojow miesni,jak nie chca rosnac,powinienes dazyc do prawidlowego wykonywania cwiczen,a taki ciezar i oszukiwanie moze sie zkaczyc ciezka kontucja i caly wysliek pojdzie sie je...ć. W kulturystyce sie liczy jak sie wyglada a nie ile ma sie sily,od sily sa [...]

kosa stawiam na 36 -37 w bicu..........ale nie o to chodzi :) fakt chyba za duzo bierzesz na bica....ja tak robilem na poczatku.... i mialem slabsze przyrosty niz jakbym bral......wiecej razy a teraz nie wiem czy mi rosnie czy nie ale za to czuje z.a.j.e.b.i.s.t.e. uczucie napompowania miesni jak cwicze a robie cwiczenia na przemian z [...]

Powiedz Bigger, bo tego jeszcze nie wiem, jak jest różnica jeśli w kapsułce znajduje sie np. 100mg leucyny, 100mg izoleucyny i 100mg waliny. Są 2 kapsułki o identycznej zawartości ale bcaa pochodza z różnych źródeł. Jaka jest różnica? SONBATY

Pracuj pracuj kolego nie wymiękaj. przy twojej niewielkiej masie to białeczko podstawa a za pare lat bedzisz jak dwocu teraz grosz do grosza, zbierzesz pół kosza

Nie no w sumie może być (jak mówi stare przysłowie: "lepszy rydz niż nic") "Militarne Forum Dyskusyjne", przydałoby się coś takiego a odwiedzających na penwno by nie brakło. Szanuj grosze a złotówki przyjdą same

jak tak macie odpowiadac to juz lepiej nie odpowiadajcie... Czekam na reszte opinii

No chyba ze tak jak mowi kolega wyzej ... albo ... Przeniesc dzial HISTORIA do uczniowskiego forum dyskusyjnego a militaria wrzucic w miejsce historii, bo moim skromnym zdaniem historia bardziej pasuje na UFD, nieprawdaz ??? GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym [...]

czesc!! nie ma co sog u ciebie siedzi jak nic!!! co do twojego treningu to zmien sobie na plecy biceps i barki kaptur, nogi tez sa wazne jezeli mozesz cwiczyc tylko 3x w tygodniu to cwicz w pon,sr i piat, reszte dni przeznaczaj na odpoczynek co do diety to staraj sie jesc po prostu duzo makaronu,nabiału, ryzu itp. (B)DM